健體伸展

1. 增加身體基礎代謝率（BMR），讓瘦身更有效率，也不易堆積脂肪。

2. 提升運動能力，避免運動傷害。

3. 增進骨質密度，使骨骼強壯，並延緩老化。

4. 使生活更輕鬆，並減少因久坐或久站造成的肌肉疲勞。

5. 降低心血管等慢性疾病的風險。

人們普遍忽略了肌肉的伸展，導致運動後全身痠疼。伸展可以幫助改善血液循環，減少關節僵硬和肌肉緊張。提高肌肉的性能從而幫助放鬆、降低身體造成疲勞的感覺。促進人體新陳代謝，令血氣運行，疏通經絡，調整臟腑，達到強身健體的功

養成肌力，不但能預防疾病、日常活動更有力、讓身體線條變漂亮，更能讓減肥事半功倍，並提升其他運動表現。