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1. 增加身體基礎代謝率(BMR),讓瘦身更有效率,也不易堆積脂肪。
2. 提升運動能力,避免運動傷害。
3. 增進骨質密度,使骨骼強壯,並延緩老化。
4. 使生活更輕鬆,並減少因久坐或久站造成的肌肉疲勞。
5. 降低心血管等慢性疾病的風險。
人們普遍忽略了肌肉的伸展,導致運動後全身痠疼。伸展可以幫助改善血液循環,減少關節僵硬和肌肉緊張。提高肌肉的性能從而幫助放鬆、降低身體造成疲勞的感覺。促進人體新陳代謝,令血氣運行,疏通經絡,調整臟腑,達到強身健體的功
養成肌力,不但能預防疾病、日常活動更有力、讓身體線條變漂亮,更能讓減肥事半功倍,並提升其他運動表現。